Pesten: dan voel ik de pijn, dat wil ik nooit meer!
Als je vroeger gepest bent draag je dat voor je leven mee. Soms bewust maar vaak onbewust. Hierdoor kan het zijn dat je soms anders reageert als je wilt, dit zijn de gevolgen van pesten.

Verschil tussen pesten en plagen
Een definitie van pesten bestaat uit de volgende opsomming:
–       Er is sprake van een zekere systematiek of regelmaat en van een ongelijke machtsverhouding;
–       De pester is de winnaar en het slachtoffer de verliezer;
–       Het slachtoffer kan niet (meer) voor zichzelf opkomen en loopt blijvende lichamelijke of geestelijke schade op.

Bij plagen:
–       Is er sprake van incidenten en van een gelijke machtsverhouding;
–       Zijn er geen winnaar of verliezer;
–       Is het slachtoffer in staat zichzelf te verdedigingen en loopt het geen (blijvende) lichamelijke of geestelijke schade op

Uitingen van pesten
Er zijn verschillende manieren waarop pesters zich uiten. De belangrijkste uitingen zijn in vier categorieën in te delen:

1. Fysieke geweldpleging bijvoorbeeld slaan, duwen en schoppen
2. Verbale geweldpleging bijvoorbeeld uitschelden, bedreiging en roddels verspreiden
3. Overige vormen van bedreigingen en jennen bijvoorbeeld het negeren, buitensluiten
4. Cyberpesten of digitaal pesten

De gevolgen van pesten

Het pesten kan bij kinderen en volwassen tot verschillende klachten leiden zoals:

–       Hoofdpijn;
–       Buikpijn;
–       Slaapproblemen;
–       Weinig tot geen zelfvertrouwen;
–       Onderdanig gedrag;
–       Faalangst;
–       Relationele en seksuele problemen;
–       Depressie;
–       Zelfbeschadiging;
–       Eetstoornis;
–       Zelfdoding.

Wat kan je er aan doen?
–       Als je gepest wordt is de eerste stap die je kan zetten hulpvragen. Vraag hulp aan je ouders, vrienden of leerkracht om hulp. Vraag tips aan hun hoe je met de situatie kan omgaan.
–       Schrijf op wat je tegen de pester had willen zeggen en neem het mee. Je hebt dan de woorden bij je. Voor inspiratie zie mijn verhaal in mijn blog.
–       Schrijf je verhaal op in een dagboek, wat gebeurt er, hoe reageerde jij en de pester, wat voelde je.
–       Leer voor jezelf op komen door op een zelfverdedigingssport te gaan of zoek iemand die je kan helpen voor jezelf op te komen.